home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Software Vault: The Gold Collection / Software Vault - The Gold Collection (American Databankers) (1993).ISO / cdr13 / painfree.zip / NECK.3 < prev    next >
Text File  |  1993-05-01  |  955b  |  60 lines
  1. R0/0/639/199
  2. big2C/320/17/
  3. For a Crick in the Neck
  4. text/122/35
  5. Step 1
  6. ~
  7.  
  8. text/7/45
  9. To locate  the  exact trouble
  10. spot  press the  aching  part
  11. lightly.
  12. ~
  13.  
  14. text/124/66
  15. Step 2
  16. ~
  17.  
  18. text/8/75
  19. Relax  the area  by  warming
  20. with your  hand, a  hot pack
  21. or a heating pad.
  22. ~
  23.  
  24. text/121/104
  25. Step 3
  26. ~
  27.  
  28. text/8/112
  29. Apply pressure  with the flat
  30. of your  thumb gently.  Force
  31. in any  of  these  techniques
  32. can do damage.
  33. ~
  34.  
  35. text/432/34
  36. Step 4
  37. ~
  38.  
  39. text/326/44
  40. Press gently until the surface
  41. discomfort has subsided. Then,
  42. press  firmly  and  massage in
  43. tiny circles until  the deeper
  44. pain is alleviated. Total  re-
  45. covery  may  take several days
  46. if there's  torn  muscles, but
  47. this treatment  should  enable
  48. you  to move your neck without
  49. serious pain.  Shoulder tight-
  50. ness  may  be  the  cause   of
  51. the more serious  crick. Treat
  52. shoulder tension at  the first
  53. sign of discomfort.
  54. ~
  55.  
  56. S1000/80
  57. S2000/80
  58. S4000/80
  59.  
  60.